Септемврийски йога плейлист

Намасте мили йогички, честит понеделник! Днес в Goyogaflow започваме една нова традиция на споделяне – музикална. Всеки месец ще ви споделям специално създаден плейлист с йога музика. По този начин се надявам да създадем пространство, в което да практикуваме заедно, където и да сме. Музиката е един от най-важните елементи за прекрасна йога практика. Този

Любимите ми йога инструктори

Намасте мили йогички, честит понеделник! Надявам се да сте в добро здраве и да сте близо до морския бряг. Ако все пак единственият ви шанс да се доближите до морето е да смените скрийнсейвъра си, имам предложение за вас.  Йога! Не много оригинално, предвид темата на блога, признавам, но пък работи безотказно. Сега идва далеч

Страничните ефекти от йога, за които никой инструктор не говори

Намасте мили йогички, БTГПЕ! Или в превод – TGIF, или в превод тенк год итс фрайдей. Бе с две думи – петък е! А на мен ми се върти една сериозна тема в главата от известно време. Реших в днешната статия да споделя кои са страничните ефекти от йога. Това са неща, които НИКОЙ йога учител

Фитбол латес – тялото ти крие оста на вселената

Намасте мили йогички, честит понеделник! Миналата седмица започнахме да говорим за пилатес и за ползите от него. Днес ще доразвием темата, като открехнем вратата към фитбол латес (или пилатес с топка). Гръбнакът – ос на вселената Всички знаем, че гръбначният стълб е оста на нашия организъм и неговото състояние отразява състоянието на човека. Научно разработената

Чакра наръчник III част – балансиране на чакрите чрез упражнения

И така, мили йогички, стигнахме до третата част на чакра наръчника, в която ще разгледаме как можем да постигнем балансиране на чакрите чрез упражнения. Важно е да знаете, че всяка асана цели да въздейства на цялото тяло по един или друг начин, така че не можем да кажем, че има йога пози, които работят само за

Методът пилатес

Може би много от вас са си задавили въпроса каква е разликата между йога и пилатес. Аз също (въпреки че практикувам и двете нямах ясна представа в началото). С цел да осветя темата, реших да направя проучване и да споделя академичните резултати с вас. Много съвременни йоги споделят, че за тях пилатес е нещо като

Четири дни с Елена Брауър

И така мили йогички, както ви бях споменала, в началото на месеца имах удоволствието да присъствам на 4-дневен йога семинра с Елена Брауър в прекрасния Истанбул. Тъй като много хора ме питаха какво е било преживяването да практикувам с една от най-популярните йога инструкторки в света, реших да ви разкажа тук. Пристигаме в Истанбул и

Асана на седмицата – йога поза планка

Днес ще ви дам съвети как да изпълните правилно йога поза планка. ОК, може би не асоциирате планка с класическата йога, но всъщност тя е изключително важна подготвителна поза за любимата на всички Чатуранга Дандасана (йога лицева опора). Така че стига приказаки, скачайте на постелката! Йога поза планка в 5 стъпки: Заставаме на постелката на 4

Йога за бременни – предимства и съвети

Бремеността е един от онези моменти в живота на всяка от нас, когато има най-голяма нужда от подкрепа и грижа. За съжаление, много от нас забравят, че най-добрият начин да получим това, което искаме е сами да си го даде. Йога за бременни е първата ви крачка към една лека и щастлива бременност, ето защо:

Ин йога – работа върху фасцията

Тези от вас, които редовно следят новите тенденции в йога и обичат да експериментират с различни, непознати практики, със сигурност вече са се сблъскали с наименованието “ин йога”, дори и само на хартия. А тези от вас, които вече са опитали този стил, със сигурност са повторили. Защото ин йога е една невероятна алтернатива на