Мула бандха – ключът към добрата стойка

Намасте мили йогички, В последните дни на февруари започнахме поредицата за любимите ми бандхи. Днес – в последния работен ден за седмицата, ще ви запозная с първата и (може би) най-известна от тях – мула бандха. Какво е Мула бандха мула бандха е първият мускулен ключ, разположен в основата на тазовото дъно. На физиологично ниво

Трите бандхи – мускулните ключове в тялото

Намасте мили йогички, Днес започваме една поредица от статии, посветени на т.нар. бандхи. Бандхите са изключително важен инструмент в йога практиката ни. Използването им улеснява изпълнението на асаните, има множество благотворни ефекти върху тялото и не на последно място, оказва благоприятно влияние върху фините нива на съществуване и енергиините ни центрове (чакрите). Какво са бандхи?

Йога музика – плейлист февруари 2016

Намасте мили йогички, в днешния мрачен февруарски ден реших да ви зарадвам с един сгряващ музикален плейлист. Йога музиката, която съм подбрала за февруари отговаря на моето настроение всяка година по това време, което мога да обобщя в едно изречение – “Пролет ли е вече?” За сега февруари е благосклонен към нас и носи със

Една година без захар

Кой е любимият ви десерт? Преди година моят отговор беше ШОКОЛАД. Шоколадова торта с шоколадов пълнеж и шоколадова глазура. Преспокойно можех да хапвам сладкиши за закуска, а вечеря без един изяден шоколад накрая беше рядкост. Такава беше моята реалност много дълго време. Мнооого дълго време! До миналата година. Януари 2015 за първи път през съзнателния

Как да разберем, че сме стигнали личния си лимит

„Ако дяволът не може да те направи лош, ще те направи зает.“ Зает ли си днес? Все пак е понеделник. Предполагам, че си заринат със задачи и ангажименти. Предполагам, че си се събудил изморен днес, защото още с отварянето на очите ти си се сетил колко много имаш да свършиш днес, а колко малко време

Йога няма значение

Да, правилно сте прочели, мили мои. И не, това не е една от онези статии, в които ще ви предлагам НОВАТА, ПО-ДОБРА и ЕФЕКТИВНА техника за личностно усъвършенстване и физическо, психическо и емоционално здраве. Това е една от онези статии, които узравят дълго време, които са предизвикани от небрежна вметка в приятелски разговор, които са

Йога Коледа и Дзен Нова Година

Намасте мили йогички. Честито начало на празничната седмица. Броени дни ди Коледа! Докато вие четете това, аз пътувам към далечна страна (родния ми град). И тъй като празниците са пред прага ни, се замислих за Коледния дух, срещите с роднините, традиционните събирания и раздаването на подаръци и как йога практикуващите преминават през този емоционално (и

Да поговорим за: тревожност

Намасте мили йогички, Честит понеделник. Може би сте забелязали, че през последните месец и половина блогът си стои пуст и търпеливо чака да се завърна и да продължа с писането. Истината е, че ноември беше един интензивен месец за мен. Много мрачен и необяснимо неспокоен. С идването на декември постепенно се стабилизирах, но много мои

Ноемврийски йога плейлист

Намасте мили йогички, Октомври е към своя край, което може да означава само едно – време е за музика в Goyogaflow! Не съм ви приготвила специален плейлист за ноември, защото открих един невероятен нов албум на дуото Ая и Тайлър, който с удоволствие споделям с вас. Запознах се с музиката им през месец май, когато