ЯМА И НИЯМА

Срещата ти с йога вероятно се е случила и се случва през асана. Но това, което правим на постелката далеч не изчерпва йога. Всъщност, това е само един от аспектите на практиката. А целта ни като практикуващи, в крайна сметка, е да живеем йога отвъд постелката, извън залата. Тук на помощ идва Патанджали с неговото

Летни събитя + майски плейлист

За мен като писател и автор е много по-лесно да седя за компютъра и да общувам с вас чрез статии и фейсбук постове. Личният контакт винаги ми е бил по-труден, защото имам усещането, че хората очакват да говоря по начина, по който пиша. Сами разбирате, че това не е така. Въпреки всичко все по-често събирам

Априлски плейлист – музика за ин йога

Дойде любимият ми момент от месеца, когато ви представям подбрана колекция от муизка за йога. Темата на априлския ни плейлист е “Тялото жадува за почивка”. Ако вашият април е натоварен, хаотичен и много емоционален, какъвто се оказа моя, то този плейлист ще ви успокои и балансира. Особено сега, когато Марс е ретрограден, сме много по-склонни

Йога музика за лунно затъмнение

Предложението ми към теб тази седмица: Да танцуваме! Днес – пълнолуние + лунно затъмнение = йога музика за екстатични танци. Сега е най-добрият момент да се поразтоварим, да се пораздвижим и да почетем Луната. Периодът на затъмнението е предизвикателен за някои от нас. Някои неща излизат на повърхността. Други – ни дърпат надолу към подсъзнанието.

Джаландара бандха – ключът към Духа

Намасте мили йогички, Днес поставяме край на поредицата от статии за бандхите с последен пост на тема джаландара бандха – ключът към Духа. Желая ви приятно четене, а статиите за другите две бандхи можете да прочетете тук и тук. Какво е джаландара бандха Това е бандхата, която запазва и контролира притока на енергия към горните

Удияна бандха – ключът към дъха

Намасте мили йогички, След големият интерес, който статията за мула бандха предизвика, тази седмица продължаваме темата. Днес ще разгледаме удияна бандха – ключът към дъха ни. Да започваме! Какво е удияна бандха Удияна бандха е вторият мускулен ключ в тялото, разположен в зоната на слънчевия сплит. На физиологично ниво това е диафрагмата ни, която играе

Мула бандха – ключът към добрата стойка

Намасте мили йогички, В последните дни на февруари започнахме поредицата за любимите ми бандхи. Днес – в последния работен ден за седмицата, ще ви запозная с първата и (може би) най-известна от тях – мула бандха. Какво е Мула бандха мула бандха е първият мускулен ключ, разположен в основата на тазовото дъно. На физиологично ниво

Трите бандхи – мускулните ключове в тялото

Намасте мили йогички, Днес започваме една поредица от статии, посветени на т.нар. бандхи. Бандхите са изключително важен инструмент в йога практиката ни. Използването им улеснява изпълнението на асаните, има множество благотворни ефекти върху тялото и не на последно място, оказва благоприятно влияние върху фините нива на съществуване и енергиините ни центрове (чакрите). Какво са бандхи?

Йога музика – плейлист февруари 2016

Намасте мили йогички, в днешния мрачен февруарски ден реших да ви зарадвам с един сгряващ музикален плейлист. Йога музиката, която съм подбрала за февруари отговаря на моето настроение всяка година по това време, което мога да обобщя в едно изречение – “Пролет ли е вече?” За сега февруари е благосклонен към нас и носи със

6-седмичен йога експеримент

Намасте мили йогички, Честит понеделник. Един от най-често задаваните въпроси към всеки йога практикуващ е „От колко време се занимаваш с йога?“. Когато мислим така за практиката си, изпускаме един важен елемент – колко често реално се случва тя. Защото може да сте практикували веднъж седмично в рамките на 10 години или да практикувате ежедневно