Как да се научим да медитираме

Намасте прекрасни йогички, Честит понеделник. Днес ще се разхладим с една гореща тема – медитация. Когато кажа, че се занимавам с йога, хората често реагират с „Ооо колко хубаво! Ще ме научиш ли да медитирам?“ Да! Но няма да ви уча аз, вие сами ще се учите. Защото медитацията е соло занимание и се усъвършенства

Фитбол латес – тялото ти крие оста на вселената

Намасте мили йогички, честит понеделник! Миналата седмица започнахме да говорим за пилатес и за ползите от него. Днес ще доразвием темата, като открехнем вратата към фитбол латес (или пилатес с топка). Гръбнакът – ос на вселената Всички знаем, че гръбначният стълб е оста на нашия организъм и неговото състояние отразява състоянието на човека. Научно разработената

Методът пилатес

Може би много от вас са си задавили въпроса каква е разликата между йога и пилатес. Аз също (въпреки че практикувам и двете нямах ясна представа в началото). С цел да осветя темата, реших да направя проучване и да споделя академичните резултати с вас. Много съвременни йоги споделят, че за тях пилатес е нещо като

Физиология на медитацията

Всички знаем, че медитацията е един от най-добрите начини да намалим стреса в ежедневието си, а науката едва сега започва да разгадава какво се случва с нас, когато медитираме. И докато за някои хора идеята да стоят неподвижно, съсредоточени върху дишането си, звучи като метод за изтезание, съвременните учени вече предоставят доказателства за дълготрайните полезни