Мула бандха – ключът към добрата стойка

Намасте мили йогички, В последните дни на февруари започнахме поредицата за любимите ми бандхи. Днес – в последния работен ден за седмицата, ще ви запозная с първата и (може би) най-известна от тях – мула бандха. Какво е Мула бандха мула бандха е първият мускулен ключ, разположен в основата на тазовото дъно. На физиологично ниво

Трите бандхи – мускулните ключове в тялото

Намасте мили йогички, Днес започваме една поредица от статии, посветени на т.нар. бандхи. Бандхите са изключително важен инструмент в йога практиката ни. Използването им улеснява изпълнението на асаните, има множество благотворни ефекти върху тялото и не на последно място, оказва благоприятно влияние върху фините нива на съществуване и енергиините ни центрове (чакрите). Какво са бандхи?

Йога няма значение

Да, правилно сте прочели, мили мои. И не, това не е една от онези статии, в които ще ви предлагам НОВАТА, ПО-ДОБРА и ЕФЕКТИВНА техника за личностно усъвършенстване и физическо, психическо и емоционално здраве. Това е една от онези статии, които узравят дълго време, които са предизвикани от небрежна вметка в приятелски разговор, които са

Йога Коледа и Дзен Нова Година

Намасте мили йогички. Честито начало на празничната седмица. Броени дни ди Коледа! Докато вие четете това, аз пътувам към далечна страна (родния ми град). И тъй като празниците са пред прага ни, се замислих за Коледния дух, срещите с роднините, традиционните събирания и раздаването на подаръци и как йога практикуващите преминават през този емоционално (и

Ноемврийски йога плейлист

Намасте мили йогички, Октомври е към своя край, което може да означава само едно – време е за музика в Goyogaflow! Не съм ви приготвила специален плейлист за ноември, защото открих един невероятен нов албум на дуото Ая и Тайлър, който с удоволствие споделям с вас. Запознах се с музиката им през месец май, когато

Как да се погрижим за себе си след раждането

  Намасте, мили йогички честит понеделник! Днешната стати е специално посветена на всички бъдещи и наскоро родили майки. Приятно четене! Честито! Вече си майка и страшната част с раждането приключи. Време е да се насладиш на новата си реалност, която в по-голямата си част се състои в гушкане и грижи за малкото човече. Вероятно хвърляш

Йога вкъщи vs Йога в студио

Намасте мили йогички, Обичам Инстаграм. Всички тези снимки на прекрасни йоги в красиви асани ме вдъхновяват да изследвам и да експериментирам със собствената си практика. И най-важното, показват ми, че йога може да се случва навсякъде. В парка, пред изоставена сграда, докато чакаш метрото, в автобуса, по средата на голям, оживен булевард… Да, йога можем

6-седмичен йога експеримент

Намасте мили йогички, Честит понеделник. Един от най-често задаваните въпроси към всеки йога практикуващ е „От колко време се занимаваш с йога?“. Когато мислим така за практиката си, изпускаме един важен елемент – колко често реално се случва тя. Защото може да сте практикували веднъж седмично в рамките на 10 години или да практикувате ежедневно

Септемврийски йога плейлист

Намасте мили йогички, честит понеделник! Днес в Goyogaflow започваме една нова традиция на споделяне – музикална. Всеки месец ще ви споделям специално създаден плейлист с йога музика. По този начин се надявам да създадем пространство, в което да практикуваме заедно, където и да сме. Музиката е един от най-важните елементи за прекрасна йога практика. Този

Любимите ми йога инструктори

Намасте мили йогички, честит понеделник! Надявам се да сте в добро здраве и да сте близо до морския бряг. Ако все пак единственият ви шанс да се доближите до морето е да смените скрийнсейвъра си, имам предложение за вас.  Йога! Не много оригинално, предвид темата на блога, признавам, но пък работи безотказно. Сега идва далеч