Страничните ефекти от йога, за които никой инструктор не говори

Намасте мили йогички, БTГПЕ! Или в превод – TGIF, или в превод тенк год итс фрайдей. Бе с две думи – петък е! А на мен ми се върти една сериозна тема в главата от известно време. Реших в днешната статия да споделя кои са страничните ефекти от йога. Това са неща, които НИКОЙ йога учител

Методът пилатес

Може би много от вас са си задавили въпроса каква е разликата между йога и пилатес. Аз също (въпреки че практикувам и двете нямах ясна представа в началото). С цел да осветя темата, реших да направя проучване и да споделя академичните резултати с вас. Много съвременни йоги споделят, че за тях пилатес е нещо като

Четири дни с Елена Брауър

И така мили йогички, както ви бях споменала, в началото на месеца имах удоволствието да присъствам на 4-дневен йога семинра с Елена Брауър в прекрасния Истанбул. Тъй като много хора ме питаха какво е било преживяването да практикувам с една от най-популярните йога инструкторки в света, реших да ви разкажа тук. Пристигаме в Истанбул и

Емоционална интелигентност и йога

Честит петък, прекрасни йогички! Днес ще обсъждаме така нашумелия през последните години термин емоционална интелигентност. Ще разберем какво всъщност се крие зад този израз. Ще разгледаме неговото значение за нуждите на ежедневния живот. И, разбира се, ще видим връзката между емоционалната интелигентност и йога. Готови ли сте? Да започваме! Какво е емоционална интелигентност?

Йога за бременни – предимства и съвети

Бремеността е един от онези моменти в живота на всяка от нас, когато има най-голяма нужда от подкрепа и грижа. За съжаление, много от нас забравят, че най-добрият начин да получим това, което искаме е сами да си го даде. Йога за бременни е първата ви крачка към една лека и щастлива бременност, ето защо:

Инициатива осъзнато общуване

Затворете за миг очи и си спомнете последния път, когато слушахте с цялото си осъзнаване, разбиране и любов човекът срещу вас. Спомнете си момент, в който сте слушали заради самия акт на слушане без да съдите, анализирате, без да се поставяте по-високо от говорещия и без да търсите решение на неговия проблем. Спомнете си последния

Ин йога – работа върху фасцията

Тези от вас, които редовно следят новите тенденции в йога и обичат да експериментират с различни, непознати практики, със сигурност вече са се сблъскали с наименованието “ин йога”, дори и само на хартия. А тези от вас, които вече са опитали този стил, със сигурност са повторили. Защото ин йога е една невероятна алтернатива на

Най-чистата храна според йога

Днес ще поговорим за храненето като част от нашата лична практика и по-конкретно, за най-чистата храна според йога. Преди да минем към практическата част трябва да направим едно лирическо философско отклонение, за да уточним от къде тръгва концепцията за “най-чиста храна” изобщо. Определянето на някои хранителни продукти като чисти е свързано с концепцията за трите

Физиология на медитацията

Всички знаем, че медитацията е един от най-добрите начини да намалим стреса в ежедневието си, а науката едва сега започва да разгадава какво се случва с нас, когато медитираме. И докато за някои хора идеята да стоят неподвижно, съсредоточени върху дишането си, звучи като метод за изтезание, съвременните учени вече предоставят доказателства за дълготрайните полезни