Защо майките са най-добрите йоги

Тази статия посвещавам на всички майки, практикуващи и не. На моя малък-голям гуру – дъщеря ми. И на мама. Ранно ставане Йога традицията изисква от отдадения практикуващ да става рано, за да може да изпълни ежедневната си практика. И докато за обикновения човек ставането в 6 е цял подвиг, някои йоги са будни от 3,

Алтернативно дишане – пранаяма за йога и медитация

Намасте мили йогички, Честит почивен понеделник. Питали ли сте се някога защо е трудно да медитираме? Не мисля, че някой ще се възпротиви, медитацията не е лесна работа. Или поне така ни се струва. Но защо? Защото медитативната практика изисква малко търпение и дисциплина – две думи, които могат да накарат всеки съвременен човек да