Изкуството да казваш НЕ

Намасте мили йогички, Честит понеделник! Както може би сте разбрали, подтикната от статията на Жюстин Томс, през изминалата седмица казах НЕ на социалните мрежи и онлайн пощата и се отдадох на съвсем невиртуално общуване. Нали се сещате? Срещи с хората на 4 очи, разговори без клавиатура, реални прегръдки и целувки. Истинска, сурова, неподправена комуникация, по

Как да се научим да медитираме

Намасте прекрасни йогички, Честит понеделник. Днес ще се разхладим с една гореща тема – медитация. Когато кажа, че се занимавам с йога, хората често реагират с „Ооо колко хубаво! Ще ме научиш ли да медитирам?“ Да! Но няма да ви уча аз, вие сами ще се учите. Защото медитацията е соло занимание и се усъвършенства

Любимите ми йога инструктори

Намасте мили йогички, честит понеделник! Надявам се да сте в добро здраве и да сте близо до морския бряг. Ако все пак единственият ви шанс да се доближите до морето е да смените скрийнсейвъра си, имам предложение за вас.  Йога! Не много оригинално, предвид темата на блога, признавам, но пък работи безотказно. Сега идва далеч

Страничните ефекти от йога, за които никой инструктор не говори

Намасте мили йогички, БTГПЕ! Или в превод – TGIF, или в превод тенк год итс фрайдей. Бе с две думи – петък е! А на мен ми се върти една сериозна тема в главата от известно време. Реших в днешната статия да споделя кои са страничните ефекти от йога. Това са неща, които НИКОЙ йога учител

Фитбол латес – тялото ти крие оста на вселената

Намасте мили йогички, честит понеделник! Миналата седмица започнахме да говорим за пилатес и за ползите от него. Днес ще доразвием темата, като открехнем вратата към фитбол латес (или пилатес с топка). Гръбнакът – ос на вселената Всички знаем, че гръбначният стълб е оста на нашия организъм и неговото състояние отразява състоянието на човека. Научно разработената

Арома аптечка – етерични масла за летни приключения

Намасте и честит понеделник, прекрасни йогички. Извинете за очебийното твърдение, което следва, но не мога да се стърпя Лято е! Най-сетне е горещо, слънчево, идеално за разходки и създаване на спомени. А аз най-после стягам багажа и се подготвям за дълго морско бягство далеч от прашните запотени софийски улици. Вдъхновена от предстоящите ми пясъчни приключения,

Чакра наръчник III част – балансиране на чакрите чрез упражнения

И така, мили йогички, стигнахме до третата част на чакра наръчника, в която ще разгледаме как можем да постигнем балансиране на чакрите чрез упражнения. Важно е да знаете, че всяка асана цели да въздейства на цялото тяло по един или друг начин, така че не можем да кажем, че има йога пози, които работят само за

Методът пилатес

Може би много от вас са си задавили въпроса каква е разликата между йога и пилатес. Аз също (въпреки че практикувам и двете нямах ясна представа в началото). С цел да осветя темата, реших да направя проучване и да споделя академичните резултати с вас. Много съвременни йоги споделят, че за тях пилатес е нещо като

Аюрведа за алергичен ринит и сенна хрема

Все повече хора се оплакват от алергичен ринит и неговата сезонна разновидност – сенна хрема. Често първата ни реакция е да отидем до аптеката и да се снабдим с пълна торбичка лекарства, които поне да притъпят алергичните симптоми. Преди да изтичате с насълзени очи и течащ нос към близкия фармацевт, ви предлагам да опитате лековете,

Четири дни с Елена Брауър

И така мили йогички, както ви бях споменала, в началото на месеца имах удоволствието да присъствам на 4-дневен йога семинра с Елена Брауър в прекрасния Истанбул. Тъй като много хора ме питаха какво е било преживяването да практикувам с една от най-популярните йога инструкторки в света, реших да ви разкажа тук. Пристигаме в Истанбул и