Намасте мили йогички, Честит почивен понеделник. Питали ли сте се някога защо е трудно да медитираме? Не мисля, че някой ще се възпротиви, медитацията не е лесна работа. Или поне така ни се струва. Но защо? Защото медитативната практика изисква малко търпение и дисциплина – две думи, които могат да накарат всеки съвременен човек да

Намасте прекрасни йогички, Честит понеделник. Днес ще се разхладим с една гореща тема – медитация. Когато кажа, че се занимавам с йога, хората често реагират с „Ооо колко хубаво! Ще ме научиш ли да медитирам?“ Да! Но няма да ви уча аз, вие сами ще се учите. Защото медитацията е соло занимание и се усъвършенства

Намасте, прекрасни хора! Днес ще си говорим за медитация и по-конкретно за трите изграждащи елемента, които ни учат как да медитираме правилно. След като разгледахме промените, които настъпват в тялото и ума, когато медитираме, е време да преминем към практическата част. И така, да видим кои са трите стълба на успешната медитация.

Днес ще си говорим за един от най-важните ни органи – мозъка и, по-конкретно, за т.нар. мозъчни вълни, тяхната важност и връзката им с медитацията. Какво са “мозъчни вълни”? Всички знаем, че мозъкът работи благодарение на електрическите импулси, които невроните си предават. Това е комуникация на най-базово ниво, но от нея зависят нашите мисли, чувства

Всички знаем, че медитацията е един от най-добрите начини да намалим стреса в ежедневието си, а науката едва сега започва да разгадава какво се случва с нас, когато медитираме. И докато за някои хора идеята да стоят неподвижно, съсредоточени върху дишането си, звучи като метод за изтезание, съвременните учени вече предоставят доказателства за дълготрайните полезни