Инициатива осъзнато общуване

Затворете за миг очи и си спомнете последния път, когато слушахте с цялото си осъзнаване, разбиране и любов човекът срещу вас. Спомнете си момент, в който сте слушали заради самия акт на слушане без да съдите, анализирате, без да се поставяте по-високо от говорещия и без да търсите решение на неговия проблем. Спомнете си последния

Ин йога – работа върху фасцията

Тези от вас, които редовно следят новите тенденции в йога и обичат да експериментират с различни, непознати практики, със сигурност вече са се сблъскали с наименованието “ин йога”, дори и само на хартия. А тези от вас, които вече са опитали този стил, със сигурност са повторили. Защото ин йога е една невероятна алтернатива на

Най-чистата храна според йога

Днес ще поговорим за храненето като част от нашата лична практика и по-конкретно, за най-чистата храна според йога. Преди да минем към практическата част трябва да направим едно лирическо философско отклонение, за да уточним от къде тръгва концепцията за “най-чиста храна” изобщо. Определянето на някои хранителни продукти като чисти е свързано с концепцията за трите

Физиология на медитацията

Всички знаем, че медитацията е един от най-добрите начини да намалим стреса в ежедневието си, а науката едва сега започва да разгадава какво се случва с нас, когато медитираме. И докато за някои хора идеята да стоят неподвижно, съсредоточени върху дишането си, звучи като метод за изтезание, съвременните учени вече предоставят доказателства за дълготрайните полезни