Защо се завъртаме надясно в края на практиката?

Днес ще разкрием една от мистериите на йога практиката – защо след Шавасана отпускаме тялото надясно преди да се изправим. Четно казано, аз самата не се бях замисляла особено по този въпрос, но както с всичко останало в йога и това не е случайно. Разбира се, всичко в тялото е свързано, така че освен физиологични има и енергийни и философски причини да се завъртаме надясно в края на практиката си.

rightside

 

Физиология

Левият бял дроб е по-малък от десния, заради положението на сърцето. Когато легнем надясно, можем да дишаме равномерно през двата бели дроба. Тази позиция също не позволява да притискаме излишно сърцето.Черният дроб, който е най-големият и тежък вътрешен орган също се намира отдясно и когато се завъртаме към него не му позволяваме да упражнява натиск върху останалите вътрешни органи.

Изключения

При някои хора анатомично сърцето се пада леко в дясно, което означава, че за тях е по-добре да се завъртат наляво.

При бременност е добре да се завъртаме наляво, защото това подобрява кръвообращението и помага на богатата на нутриенти кръв да стигне по-лесно до бебето. Някои бъдещи майки изпитват дискомфорт да лежат върху черния дроб, така че за тях също позиция наляво е по-подходяща.

Философия

В Индия се смята, че да влезеш в ново пространство с десния крак носи благополучие. В много части на света се поздравяваме с дясната ръка. Дясната страна на тялото представлява изтока – посоката на изгряващото слънце, новото начало, благословията и благодатта. Както знаем, всяка практика е покана да влезем в друго състояние на ума и връщането към действителността е важно.

Енергия

В Аюрведа се казва, че тялото се състои от 72,000 нади или енергийни канала. В тялото има три основни такива – Сушумна в центъра, Ида от лявата страна и Пингала от дясно.

Сушумна е централният канал, който се свързва с река Сарасвати. В Сушумна има три по-фини енергийни канал – Ваджра, Читрини и Брама, през които се придвижва Кундалини енергията от тазовото дъно нагоре към върха на главата.

Ида и Пингала се асоциират с определени качества. Ида е левият канал, който се свързва с женското начало, студа, луната, белия цвят и река Ганг. Той започва от Муладхара чакра и завършва в лявата ноздра. Пингала е десният канал, който се свързва с мъжкото начало, червеният цвят, горещината, слънцето и река Ямуна. Той започва от същата чакра и излиза през дясната ноздра.

С други думи, лявата половина на тялото се свързва с женското начало (ин), а дясната – с мъжкото (ян). Когато излизаме от Шавасана като се обърнем надясно, лявата ноздра е отгоре. Това има успокояващ ефект върху ума, докато в същото време се активира енергичността в тялото.

Разбира се, всички правила са създадени, за да се нарушават и винаги можеш да експериментираш с отпускане наляво. Важно е дори в тези детайли от практиката си да оставаме осъзнати за ефектите от действията ни.

Кога можеш да практикуваш с мен? Разбери тук

Живей в прекрасното Сега!

Намасте,

СиМОНа ॐ