Осъзнато Общуване

Какво е санкалпа?

Чувал си тази дума – санкалпа. Вероятно дори си създавал своя лична – да си по-здрав, щастлив, хармоничен… Повтарял си я на ум и си чувствал влиянието й върху тялото ти. Санкалпа е прекрасен начин да репрограмираме ума си от липсата на „искам“ към пълнотата на „съм“. Но тя може да е нещо много по-голяма – тя може да е нежното събуждане, от което се нуждаем, когато забравим за какво сме дошли тук.

sankalpa

Дхарма и санкалпа

В източните религии се вярва, че душата избира да се инкарнира в тяло, защото има определена Мисия – да експериментира, да научи и да преживее. За всеки от нас тази Мисия е индивидуална и специфична. Начинът, по който я преживяваме също е уникален. Например, ако мисията ни е да се научим да отстояваме себе си и да преживяваме свободата, ще ни се дават много възможности да сме в позицията на репресирания, ограничен от външни обстоятелства човек. И когато изпитаме всички вариации на усещането „не съм свободен и нямам воля да се отстоявам пред другите“ знаем какъв точно е вкусът на свободата и как точно да заставаме зад думите и действията си без агресия.

Силата на санкалпа

В този процес на преживяване и трупане на опитности ние присъстваме като

Пара атман – съвършеният Аз, душата, която е в постоянно общуване с Вселената и е чиста и завършена

Джива атман – душата, която е тук, за да греши, да експериментира и да научава

Санкалпа идва от пара атман и служи на джива атман. В този смисъл това не е просто намерение да бъдем по-„нещо си“ или да имаме. Това е припомняне – за нашата съвършена несъвършеност, за нашата спосбност да се връщаме към същността си, дори когато малко сме кривнали от пътя.

Защото всички го правим, всички „грешим“, всички изяждаме шоколада, от който после тялото ни страда, влизаме във връзка с човека, който ни кара да се чувстваме по-ниски от тревата, вкарваме се в ситуации, които намираме за безизходни. В тези момент санкалпа служи като нежно връщане обратно по пътя на дхарма. Тя е този израз, с който вътрешно утвърждаваме

„Да, не взех най-доброто решение, но няма да се осъждам за това и ще продължа да се движа в посоката на моето най-висше благо.“

И следващият път, когато имаме възможност отново да направим същата „грешка“ санкалпа ще има себе-утвърждаваща функция. Защото волята да сме добри към себе си е мускул, който развиваме ежедневно.

Как да намерим личната си санкалпа

За да открием санкалпата си е необходимо да се свържем с мястото в нас, което вече е цялостно. На пръв поглед това може да изглежда непосилно. В действителност, единственото, което трябва да направим е да се отпуснем. Йога нидра е прекрасна практика за целта. Когато физическото тяло е релаксирано и мозъкът смени честотата си, имаме достъп до едни по-дълбоки истини за самите себе си. От това място на отпуснатост и предаване на контрола можем да получим отговор на въпроса

Защо съм тук?

Този отговор може да дойде през едно или повече сетива или може да се появи като директно знание. Без значение – ние го приемаме във формата, в която идва при нас.

Следва формулировката на това, което сме видели, чули, усетили. В санкалпа няма негативи и „искам“, тя винаги е в сегашно време.

Любовта е мое изконно право. Аз съм достойна за собствената си любов и за любовта на другите.

Вместо

Искам да намеря партньор, който няма да ме съди и ще ме обича такава, каквато съм.

Защо думите са важни?

Искам е дума, която директно ни свързва със състоянието на липса. Когато искам нещо, това утвърждава вярването ми, че в момента го нямам. Да искам е да усещам, че има нещо извън мен, което не е мое. А същността на пара атман е цялост. В това състояние няма искане, защото всичко вече Е. Така санкалпа напомня на ежедневното ни малко Аз, че в него живее една душа, която е във вечно общуване с Абсолюта. Тя няма нужди и желания, защото всичко вече е част от нея. За нея всичко се случва Сега, така че утре не съществува като концепция. За нея няма отрицание, защото в себе си тя съдържа всичко, а „Не“ предполага „Да“, т.е. дуалност.

Как да интегираме санкалпа в живота си?

Всички тези концепции звучат толкова по-големи от нас с нашите нужди да ядем, спим, работи, за да получаваме пари… Обаче без тази по-голяма цел, всичко останало става някак механично, роботизирано. А ние сме тук, за да живеем пълнокръвно. Лично за мен санкалпа е да видиш силата на вибрацията в действие. Съставена от точните думи, тя има способността да активира енергията ни по един особен начин, да събира ума, тялото и сърцето в общ, единен път. Когато се движа от това място на знаене и спомняне, това не променя нищо за хората около мен. Аз пак съм си аз – мия чиниите, прибирам прането, пиша, чета, ядосвам се…

Но променя всичко за мен, защото ми показва, че „аз“ и „Аз“ сме хармонични и дори „аз“ малко да кривне от пътя, „Аз“ търпеливо ще ме изчака да се върна към онова, за което съм дошла и което така или иначе ще преживея. Но как? Като на сън или с широко отворени очи? Избираме всеки ден.

Живей в прекрасното Сега!

Намасте,

СиМОНа ॐ

Лечение

Чакра наръчник I част – седемте чакри в човешкото тяло

Чакра е санскритска дума, която в превод означава колело. Въпреки че ние говорим за седемте чакри в контекста на нашето физическо тяло, те всъщност са разположени в енергийното ни тяло и представляват прана центрове, които влияят на нашето емоционално, ментално и здравословно състояние.

Какво са седемте чакри?

Както знаем, физическото ни тяло е осеяно от нервни окончания, чрез които нервната ни система предава информация. По същия начин фините ни тела имат подобни “окончания”, наречени “нади”, по които тече прана (жизнената енергия). Там, където тези нади са в голяма концентрация са всъщност седемте чакри.

Разположение на седемте чакри

седемте чакри
Ида, Пингала, Сушумна и седемте чакри

От гледна точка на йога философията тялото ни е доста сложна структура, чиято основна функция е енергийният обмен. Този обмен се осъществява както вътре в самото тяло, така и между нас и другите обекти от заобикалящата ни среда. За да се случи това предаване на енергия (и информация) в тялото ни, освен тези микроскопични окончания (нади) са разположени и три основни канала.

Тези три енергийни тръби се наричат Ида, Пингала и Сушумна. Ида и Пингала са представители на дуалистичността.

Пингала е каналът, през който протича слънчевата, мъжка, ян енергия. Този канал започва от дясната страна на таза и завършва в лявото полукълбо.

Ида от своя страна е женския, лунен, ин канал, който започва от лявата страна на тазовото дъно и завършва в дясното полукълбо.

Сушумна – третият и най-важен енергиен канал в тялото ни се намира по средата. Разположен е по продължението на гръбнака и започва от центъра на тазовото дъно, за да стигне до върха на главата (фонтанелата ни). Този канал обединява дуалността, среща мъжкото и женското.

Както виждате, Ида и Пингала са двата канала, които се вият, като реки, за да завършат своя път в мозъка, докато Сушумна остава неподвижен в центъра. Точките, където тези три енергийни канала се пресичат са местата, на които са разположени седемте чакри. Те се разглежда отдолу нагоре – започва се от тазовото дъно (първа чакра) и се стига до върха на главата (седма чакра).

Седемте чакри – кратко представяне

В йога на чакрите се отделя изключително внимание, защото се смята, че те оказват огромно влияние върху нашето съществуване. Всяка чакта е свързана с определени органи, системи и жлези в тялото, отговаря за определени мисловни и поведенчески модели и се свързва с различни емоционални състояния и дейности.

Всяка чакра има свой цвят, графично изображение, биджа мантра (коренен звук) и честота на трептене. Всяка от седемте чакри отговаря за различен аспект от живота ни.

Първа чакра

първа чакра
първа чакра

Санскритско име: Муладхара

Значение: мула – корен, адхара – поддръжка

Локация: тазовото дъно, перинеума

Жлеза с вътрешна секреция: надбъбречни жлези

Цвят: червен

Елемент: земя

Сила: гравитация

Сетиво: обоняние

Небесно тяло: Сатурн

Животно: слон

Коренен звук: Лам

Основен фокус: физическото съществуване, първото ни отношение към света

Право: да имам

Отговаря за: краката, пикочния мехур, гръбначния стълб, кръвта, кожата, костите


 

Втора чакра

втора чакра
втора чакра

Санскритско име: Свадищана, Свадхистана

Значение: моята собствена обител; сладост

Локация: три пръста под пъпа, сакрума

Жлеза с вътрешна секреция: яйчници/тестиси

Цвят: оранжев

Елемент: вода

Сила: магнетизъм

Сетиво: вкус

Небесно тяло: Луна

Животно: крокодил, риба

Коренен звук: Вам

Основен фокус: емоции, интимност, креативност, съзидание

Право: да чувствам

Отговаря за: половите органи, пикочния мехур, тънките и дебелото черво, бъбреците


 

Трета чакра

трета чакра
трета чакра

Санскритско име: Манипура

Значение: градът на скъпоценностите

Локация: слънчев сплит

Жлеза с вътрешна секреция: панкреас

Цвят: жълт

Елемент: огън

Сила: горене

Небесно тяло: Слънце

Сетиво: зрение

Животно: овен

Коренен звук: Рам

Основен фокус: воля, сила, амбиция, осъществяване на желанията, его

Право: да действам

Отговаря за: храносмилаенто, далака, панкреаса, стомаха, черния дроб, жлъчката, надбъбречните жлези

Тук можеш да видиш кратко видео с йога за Манипура.


Четвърта чакра

четвърта чакра
четвърта чакра

Санскритско име: Анахата

Значение: неударената

Локация: сърдечен център

Жлеза с вътрешна секреция: тимус

Цвят: зелен

Елемент: въздух

Сила: баланс

Небесно тяло: Венера

Сетиво: докосване

Животно: антилопа, елен, гълъб

Коренен звук: Ям

Основен фокус: любов, връзка с останалите хора, хармония, състрадание

Право: да обичам

Отговаря за: кръвообращението, сърцето, белите дробове, тимусната жлеза, гърдите, ребрата, ръцете, имунитета


 

Пета чакра

пета чакра
пета чакра

Санскритско име: Вишудха

Значение: чистота

Локация: гърло, ямка на шията

Жлеза с вътрешна секреция: тироид и паратироиди

Цвят: син

Елемент: етер, звук

Сила: вибрация

Небесно тяло: Меркурий

Сетиво: слух

Животно: котка, лъв

Коренен звук: Хам

Основен фокус: себеизразяване, призвание, мисия на живота

Право: да се изразявам

Отговаря за: щитовидната жлеза, гласните струни, гърлото, ушите, еднокринната система


 

Шеста чакра

шеста чакра
шеста чакра

Санскритско име: Аджна

Значение: команден център

Локация: между веждите

Жлеза с вътрешна секреция: хипофиза

Цвят: индиго

Елемент: светлина

Сила: ясно виждане

Небесно тяло: Юпитер

Сетиво: шесто чувство, интуиция

Животно: сова

Коренен звук: Ом

Основен фокус: ясно възприемане на действителността, интуиция

Право: да възприемам

Отговаря за: очите, малкия мозък, нервната система, хипофизата, хипоталамуса


 

Седма чакра

седма чакра
седма чакра

Санскритско име: Сахасрара

Значение: хилядолистният лотус

Локация: върха на главата, фонтанела

Жлеза с вътрешна секреция: епифиза

Цвят: различен според различните източници – виолетов, бял, златист, комбинация от цветовете на всички други чакри

Елемент: мисъл

Сила: мисъл

Небесно тяло: Уран

Сетиво: няма, тя е отвъд сетивата на човешкото тяло

Животно: човешко същество

Коренен звук: Тишина

Основен фокус: връзка с божественото

Право: да знам

Отговаря за: главния мозък, епифизата, всички останали чакри

 

За да се чувстваме здрави, спокойни и хармонични от важно значение е чакрите ни да са балансирани. Това може да се направи по много начини – пеене, кристали, цветотерапия, ароматерапия, мануални и енергийни терапии. Как можете да балансирате чакрите си сами ще разберете в следващата част на йога наръчника, която ще бъде публикувана тази неделя.

Чакра наръчник II част – балансиране на чакрите

Чакра наръчник III част – балансиране на чакрите чрез упражнения

Чакра наръчник IV част – отвъд седемте чакри

Желая ви приказен април

Хари Ом,

Мон ॐ