Танцови практики

Танцът е една от най-древните експресии. В древността хората се срещали около лагерния огън, за да танцуват и така са споделяли опит, преживявали са заедно важни събития и просто са се забавлявали. На някои места по света все още има племена, които живеят така. Добрата новина е, че няма нужда да издирваш кои са тези места. Просто ела в залата и танцувай с мен.

Какви са моите танцови практики?

Бъди спокойна, моите танцови практики нямат за цел:
• да те направят танцьор от ранга на прима балерина
• да те объркат и накарат да се чувстваш ужасно неритмична и скована
• да те вкарат в болезнения модел на сравнение с другите жени около теб.

Когато танцуваме, НИЕ ВИНАГИ

Дишаме и се свързваме с тялото си в началото на практиката.
Танцуваме без огледала, за да усещаме какво се случва в тялото, а не да се притесняваме как изглеждаме.
Танцуваме в кръг, защото в кръга всички сме равни и всички се виждаме и
танцуваме свободно, като моята работа е да ти давам деликатни насоки и да ти предлагам движения, но да те оставя на импулса ти.
Завършваме с релаксация, за да излезем от залата релаксирани и подхранени от споделеното заедно време.

Когато танцуваме, ПОНЯКОГА

Затваряме очи, за да следим по-добре усещанията в тялото си.
Танцуваме с партньор или в малка група, за да изследваме зоната си на комфорт.
Споделяме преживяваното в накрая на часа, за да чуем, че и другите имат сходни на нашите преживявания.

Как да се облечеш за практика по танци?

Задължителен дрес код няма. За мен важно е да се чувстваш комфортно в дрехите си, защото така е по-лесно да се чувстваш добре в кожата си.

Можеш да дойдеш с удобни дрехи като за йога (клин и блуза).
Можеш да дойдеш с дълга пола или рокля.
Можеш да дойдеш с грим и най-хубавия си тоалет.
Можеш да дойдеш с бели денс коланче или без него.

Какви видове танцови практики предлагам?

ТАНЦИ НА ЖЕНСКАТА СИЛА

Какво представляват:
Танци на женската сила са специално създадени практики за жени, които имат нужда да усетят тялото си и да установят по-добра връзка с него. В тези часове комбинирам всичко, което съм научила през последните 10 години. Движенията в тях са базирани на бели денс и класически индийски танци.

Експериментираме с осмици, вълни и ондулации, които идват от бели денс. Този стил има невероятната способност да раздвижва таза и енергията в него. Когато комбинираме тези движения с дишане и йогийски техники, получаваме силна активация на долните енергийни центрове, които ни свързват с материалния свят и нашата лична сила.

Класическите индийски танци, от своя страна, използват тялото, за да създадат специфична геометрия, която разпределя и съхранява събраната в таза енергия. Всичко в тези танци е много прецизно и се прави до съвършенство, за да може да препрограмираме тялото на едно фино ниво.

И двата стила са с хилядолетна история и са били използвани от жените в древността, за да активират личната си сила и да се свържат със способността си да създават личната си реалност през преживяването. Комбинираме танците с техники от йога и тантра, за да развием още по-дълбоко осъзнаване за начина, по който тялото ни реагира на всяко движение. Крайният резултат е усмивката на лицата ни след практика, която с времето става естествено състояние.
За кого са:

Тези практики са за теб, ако:
не се чувстваш достатъчно женствена
искаш да събудиш женската си енергия
искаш да развиеш грация и финес в движенията си
имаш нужда да подхраниш Шакти силата си в компания на други жени

Кога танцуваме:
Всеки петък от 18:30 в център Мандала
(Понякога часът се променя, поради заетостта на центъра. Следи графика в сайта на Мандала за точна информация)

 

ЕКСТАТИЧНИ ТАНЦИ

Какво представляват:
Екстатични танци са свободни от всякаква хореография музикални практики, в които оставяме музиката да ни води. Използваме ритъма и дъха и позволяваме на тялото да се движи свободно. Екстатични идва от екстаз – оптималното състояние, което тази практика може да ти даде. Но преди да достигнеш до него, може да преминеш през редица други емоции.

Доказано е, че свободните танцови експресии са чудесна терапия за потиснати емоции и преживявания. Екстатични танци се предлагат като подкрепящо лечение за хора с пост травматично разстройство и паник атаки, както и при безсъние, безпокойство и ментална преумора. Лечебният ефект се дължи на факта, че тялото носи информация за всичко, което не сме си позволили да преживеем. Когато го оставим да се движи свободно, то естествено иска да се освободи от тези товари и го прави през танца.

За кого са:
Екстатичните танци са за теб, ако:
• искаш да се освободиш от усещането за ограничение
• искаш да „олекнеш“ от менталните и емоционални товари, които си носиш
• искаш да потанцуваш като дете – без никакви насоки, в радост и лекота
• искаш да си припомниш колко е хубаво да се отпуснеш и да присъстваш в настоящия момент

Кога танцуваме:
Екстатични танци има веднъж в месеца в център Мандала.
След графика на студиото, за да разбереш кога е следващата практика.
Цена на танцовите практики:
13 лв (карти Мултиспорт важат)